Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią o bardzo dobrze zbadanej i udokumentowanej skuteczności. Pomaga osobom zmagającym się m.in. z lękiem, smutkiem, poczuciem winy, złością, zmianami nastroju, niechcianymi myślami, natręctwami czy następstwami silnego stresu.
Na czym ona polega?
W trakcie spotkań pracuje się nad nazwaniem i zrozumieniem zgłaszanych problemów. Skupia się głównie na związku między obecnymi u danej osoby myślami (np. nie poradzę sobie, to mnie przerasta), emocjami (np. lękiem, złością) i zachowaniem (np. kłótnią, ucieczką, objadaniem się). Przyglądają się też, w jaki sposób związek ten wpływa na codzienne życie.
Głównym celem terapii i zadaniem specjalisty jest niesienie wsparcia i pomocy w znalezieniu bardziej skutecznych sposobów rozwiązania trudności. Może to być np. uzyskanie nowych metod radzenia sobie z lękiem.
Liczba sesji określona jest na podstawie rodzaju i nasilenia problemu. Godzinne sesje odbywać się będą raz w tygodniu. Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu.
Mgr Katarzyna Grześkowiak
Psycholog, certyfikowany specjalista psychoterapii poznawczo – behawioralnej
Centrum Opieki Zdrowotnej Sanitatis
Oborniki Wlkp.
Polecane posty
Jak długo trwa typowa sesja psychoterapeutyczna i jak często powinna się odbywać?
Rozpoczynając podróż w głąb świata psychoterapii, często napotykamy na wiele...
Psycholog a psychoterapeuta – różnice
W dzisiejszych czasach, kiedy troska o zdrowie psychiczne staje się coraz...
Jak rozpoznać autyzm u dziecka? Od pierwszych sygnałów po specjalistyczną diagnostykę
Autyzm to spektrum zaburzeń neurorozwojowych, które mogą mieć różne objawy i...
Trudne rozmowy o seksie
Nikt nie ma wątpliwości, że ze złamaną nogą, kaszlem lub gorączką czy innymi...