
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią o bardzo dobrze zbadanej i udokumentowanej skuteczności. Pomaga osobom zmagającym się m.in. z lękiem, smutkiem, poczuciem winy, złością, zmianami nastroju, niechcianymi myślami, natręctwami czy następstwami silnego stresu.
Na czym ona polega?
W trakcie spotkań pracuje się nad nazwaniem i zrozumieniem zgłaszanych problemów. Skupia się głównie na związku między obecnymi u danej osoby myślami (np. nie poradzę sobie, to mnie przerasta), emocjami (np. lękiem, złością) i zachowaniem (np. kłótnią, ucieczką, objadaniem się). Przyglądają się też, w jaki sposób związek ten wpływa na codzienne życie.
Głównym celem terapii i zadaniem specjalisty jest niesienie wsparcia i pomocy w znalezieniu bardziej skutecznych sposobów rozwiązania trudności. Może to być np. uzyskanie nowych metod radzenia sobie z lękiem.
Liczba sesji określona jest na podstawie rodzaju i nasilenia problemu. Godzinne sesje odbywać się będą raz w tygodniu. Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu.
Mgr Katarzyna Grześkowiak
Psycholog, certyfikowany specjalista psychoterapii poznawczo – behawioralnej
Centrum Opieki Zdrowotnej Sanitatis
Oborniki Wlkp.
Polecane posty
Jak rozpoznać uzależnienie od pracy? Nie ignoruj tych objawów
W dzisiejszym szybkim tempie życia łatwo jest przegapić moment, kiedy zwykłe...
Asperger a relacje społeczne. Zrozumienie i wsparcie w codziennym życiu
Zespół Aspergera, często niewidoczna bariera w codziennych interakcjach, stanowi...
Jakie są skutki uzależnienia od social mediów?
W ostatnich latach media społecznościowe stały się nieodłączną częścią...
PTSD, gdy życie rozpada się na milion kawałków
O PTSD, czyli zespole stresu pourazowego (inaczej zaburzeniu stresowym...